明晰夢とは
明晰夢とは、夢をみているときに、「これは夢だ」という自覚をしながらみる夢のことです。
夢日記を書く理由のメインとなる場合も多いのではないでしょうか。
明晰夢をみると、夢の中で、自分の意思通りに動くことができるのです。
五感も全てリアルなままです。
つまり、空を飛んだり、魔法を使ったり、もう会えない人と一緒に遊んだり。
イメージではなく、より感覚的に夢の中の世界を味わうことができるのです。
まさに夢の国で生きることができます。
訓練して、自由に明晰夢をみることができるようになれば、
人生の半分が、ファンタジーや映画の中の主人公として生きることができますね。
「明晰夢をマスターすることができれば、仮想世界の支配者になれる！」
といっても、過言ではないのではないでしょうか。
夢を自在に操れるということです。
どうすれば明晰夢をみれるの？
明晰夢をみるためには、夢をみている最中に、それが、夢だと気づく必要があります。
・洞察力を鍛える
・瞑想を行う
・想像力を養う
これらの習慣や訓練を行うことで、夢に気付きやすくなり、明晰夢をみやすくなります。
明晰夢の注意点
そんな楽しそうな明晰夢にも、注意をしなければならないことがあります。
それは、いい夢ばかりではないということです。
体調や精神状態によっては、悪夢をみてしまうこともあります。
明晰夢でなければすぐに忘れてしまうのですが、
記憶力がアップしている分、なかなか忘れられず、
精神的にダメージを負ってしまう場合もあります。
また、明晰夢は、眠りが浅い状態なので、
睡眠自体の質を悪くしてしまい、睡眠不足になってしまう可能性があります。