チベット体操って知ってる?

チベット体操たるものを、ご存知でしょうか。

チベット体操とは、チベットの修行僧たちが行う、瞑想を行う前の準備体操のことです。

準備体操とはいっても、甘く見てはいけません。

修行僧たちに、長い年月をかけて改良されてきた体操で、

ヨガと近いと感じられると思います。

ヨガにはたくさんの種類がありますが、

チベット体操は、たったの五つの簡単な動きがあるだけです。

そのため、とても覚えやすいです。

時間も10分程度なので、忙しいサラリーマンやOLの方でも、

手っ取り早く始められると思います。

そんな簡単なチベット体操ですが、とても素晴らしい効果が期待できるのです。

体操をすることで、精神の浄化作用があり、

さらに、体操を続けることで、

身体的にも10歳以上若返るとも言われています。

チベット体操を続けていくことで、

身体が若々しくなったという声や、

白髪が減って、髪の毛が黒々としてきた。

など、うれしい声を実際にたくさん聞いています。

私自信も、自分では鏡を毎日みているので、あまり分からないのですが、

人から「若くなったね。」「痩せた?ジムにでも行っているの?」

と言われることがあります。

実際に、若々しくなった人をみると、本当にチベット体操の効果すごい!

とさらに実感しています。

ネット上でも、

ストレスがなくなった!

シミやしわが消えた!

女性であれば、生理痛が軽減した!

などの素晴らしい効果があげられています。

私も、はじめは、「たった五つの動きでいいのなら、覚えられそう」

ということで、はじめてみただけですが。

チベット体操の効果に驚いた一人です。

早速、チベット体操がどのようなものかみてみましょう。

チベット体操